很多的幸福媽媽生完寶寶后，就會(huì)擔(dān)心臀部會(huì)變大變胖，所以產(chǎn)婦們很期待做產(chǎn)后美體;那么產(chǎn)后如何恢復(fù)小翹臀 有什么妙招嗎?下面小編為您介紹產(chǎn)后五大妙招讓你恢復(fù)小翹臀，一起來看看吧。

　　具體如下：

　　1：爬樓梯：

　　因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。

　　2：推墻：

　　將雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。

　　3：立姿蹲舉：

　　首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請(qǐng)依照您的個(gè)人情況調(diào)整。

　　4：前后步蹲舉：

　　同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

　　5：金雞獨(dú)立：

　　要找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。

　　總結(jié)：以上就是母嬰小編介紹的產(chǎn)后如何恢復(fù)小翹臀的介紹了，希望可以幫到廣大產(chǎn)咪們輕松擁有小翹臀。因?yàn)槭窃诮】档那疤嵘系�，各位愛美媽咪們�(cè)跍p肥的時(shí)候要多注意，不能操勞過度，這樣的話，可以更好地成為一位美麗的媽媽。