女人生完孩子后如何調(diào)理身體，這個(gè)時(shí)候女人的身體十分的虛弱，不管是飲食還是生活習(xí)慣上面都要比平常更加注意，如果這個(gè)時(shí)候烙下了病根，在以后的日子會(huì)非常難受。下面就來(lái)介紹一些生孩子后調(diào)理方法，一起看看吧。

女人生孩子后調(diào)理方法

第一、要睡比較硬的床。剛生完寶寶的產(chǎn)婦應(yīng)該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產(chǎn)婦因?yàn)樵衅趯?dǎo)致松弛的關(guān)節(jié)更好的恢復(fù)，另外趴著睡可以有助于子宮的復(fù)原，一定要保證每天要有十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

第二、攝入高蛋白的食物。因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦攝入的人東西會(huì)通過(guò)母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營(yíng)養(yǎng)和高蛋白，不應(yīng)該吃一些辛辣

第三、避免外出。雖然說(shuō)坐月子并不是一個(gè)月倒要躺在床上，只是因?yàn)閯倓偡置�，身體還是處于比較虛弱的狀態(tài)，所以產(chǎn)后的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長(zhǎng)時(shí)間的走動(dòng)或者左立。

第四、注意哺乳姿勢(shì)。分娩以后產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會(huì)非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿勢(shì)，最好就是哺乳的時(shí)候靠著枕墊，或者用枕頭給關(guān)鍵關(guān)節(jié)做好鋪墊。

第五、注意補(bǔ)鐵和補(bǔ)充水分。為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，在分娩以后要適量的進(jìn)行補(bǔ)鐵，可以服用鐵劑大約三個(gè)月的時(shí)間。在就餐的時(shí)候要注意多喝較有營(yíng)養(yǎng)的湯水，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，避免飲用可樂(lè)、咖啡、綠茶等飲料。

第六、避免。在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)最好停止夫妻生活，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候或多或少對(duì)子宮、陰道有影響，最好給身體兩個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，然后在進(jìn)行。

以上就是生孩子后調(diào)理方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。媽媽們生完孩子后應(yīng)該照顧好自己，做好月子，保養(yǎng)自己的身體，這樣才能促進(jìn)身體的復(fù)原。