女性在孕期生理健康離不開正確飲食，只有在平常做好飲食相關(guān)護理，才能提高孕期身體免疫力，只有孕期生理健康的情況下，從而才能減少孕期患病的概率，因此大家有必要在孕期的時候合理安排好飲食，以便于滿足孕期營養(yǎng)所需，在此為大家詳解怎樣做好孕期的飲食安排。孕婦早餐吃什么比較好？

孕婦早餐吃什么比較好

早餐對孕婦非常重要，吃好第一餐可以給自己和小寶寶補充營養(yǎng)吧!蝦仁紫菜餛飩湯：用一百五十克鮮蝦和五十克餛飩皮，五克紫萊和十克蝦皮，十朵木耳。鮮蝦去殼和黑線，用開水焯后擠出水，剁成細蓉。木耳剁碎。加入用蔥、姜汁拌好，制成餡料。餛飩皮把蝦餡包成餛飩，水煮后食用。鮮蝦和紫菜富含鉀和碘，可以促進內(nèi)分泌發(fā)育，有利于寶寶大腦及智力發(fā)育。

排骨海帶面：準備一百五十克的排骨和一百克發(fā)好的海帶，還要一百克的雜面條。排骨洗凈后加水煮去血沫。再放入姜片。海帶切寬條，倒入排骨湯中一起煮。九成熟的時候加入面條，繼續(xù)煮熟即可。排骨含鈣量高，海帶富含碘、磷、鉀�？梢灶A防癡呆兒，有益于胎兒的骨骼，內(nèi)臟及大腦發(fā)育。

棒糝南瓜粥：所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先將南瓜洗干凈，然后切塊。鍋中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火來煮。等玉米渣煮到半熟的時候，再放入南瓜塊一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就變得粘稠了。

奶油磨菇湯：用二百五十毫升鮮牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥�；鹜取⒖谀⑶卸�。牛奶煮開后加入口蘑、火腿及土豆泥，繼續(xù)煮開，最后調(diào)味。牛奶富含營養(yǎng)，可以給孕婦的身體提供能量及無機鹽、維生素等，有益于寶寶大腦發(fā)育。