很多的女性都是會(huì)出現(xiàn)過(guò)，月經(jīng)不調(diào)的癥狀的，不知道你是有沒有重視呢，那么的月經(jīng)不調(diào)的人群，可以多吃哪些的食物，是對(duì)身體有幫助的呢，一起看下!

　　在飲食上需要注意飲食的調(diào)理，多吃一些的豆類、棗類就是不錯(cuò)的，這樣的話不但是可以很好的是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌得同時(shí)，也是可以很好的是益氣補(bǔ)血的功效的。

　　月經(jīng)不調(diào)得女性的話，就是需要的是要在飲食的方面，就是需要注意一些了，一點(diǎn)是要要注意少吃多餐的，還要定時(shí)定量，盡量的是不要暴飲暴食，不要常吃一些的是比較油膩、生冷寒涼、辛辣香燥得食物的，這樣的話就是會(huì)直接的是導(dǎo)致?lián)p傷脾胃、聚濕生痰，引起女性身體的月經(jīng)不調(diào)癥狀的。

　　除了在飲食上需要注意的就是，女性的月經(jīng)不調(diào)還是需要一些的是適合勞逸結(jié)合，需要注意一些的是身心平衡。

　　女性們?cè)谏�活上，�?yīng)該注意的就是一些的是生活中是要體力和腦力勞動(dòng)相互結(jié)合的，不過(guò)需要注意的就是是不要過(guò)度的勞累和一些的是劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣的話就是很容易的是會(huì)傷脾氣，另外的話就是需要的是保持心情是舒暢的，盡量的是避免一些的是憂思郁怒，心情好是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理是會(huì)有很大得幫助和好處的哦。

　　可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。 月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。