擁有理想的身形，是全世界的女性共同的夢(mèng)想。從中醫(yī)得理論來(lái)說(shuō)，最重要的，就是血液的循環(huán)是否流暢。中醫(yī)的方法也是很多的，下面就給大家介紹幾種的方法。

　　正確的呼吸方法是可以供給充足得氧氣，還可以有效的緩解一些疲勞，更有意想就是還有很好的效果。為了提升下垂的你就可以經(jīng)常的使用胸式吸法來(lái)進(jìn)行呼吸。

　　1、先在胸前的前方大概10cm左右的位置合掌，記住合掌的時(shí)候，肘是需要展開的，然后視線斜看著上方;

　　2、挺胸翹首的在4秒的時(shí)間內(nèi)吸滿空氣，合著的掌時(shí)是需要盡量的用力的，肩臂就會(huì)自動(dòng)的發(fā)抖，左右的肘和臂是合成一字形的。

　　3、在用4秒的時(shí)間進(jìn)行呼氣，慢慢的放松，一呼一吸的時(shí)間就讓你輕松的了。

　　上面介紹的是呼吸方法，現(xiàn)在在給大家介紹一個(gè)按摩的方法，有三個(gè)穴位是對(duì)青春期少女的是非常好的。

　　第一個(gè)穴道就是檀中穴，檀中穴是在兩個(gè)的中間位置的。在這個(gè)位置你是可以用大拇指來(lái)進(jìn)行按壓的，如果說(shuō)在按壓的過程中你會(huì)感覺到很疼痛的話，那么你就用你的食指來(lái)進(jìn)行輕輕的揉。按摩十秒的時(shí)間，然后放松一下，這樣大概重復(fù)二十多次的次數(shù)。

　　第二個(gè)穴位在距離檀中穴和之間的一個(gè)穴道，兩邊都是的，我們就叫做是神封穴。神封穴得按壓方法也一樣，就用食指輕輕的壓下去。大概是三公分，時(shí)間是在九秒鐘的時(shí)間。

　　第三個(gè)穴道是在的下緣，沿著胸下圍得位置，叫做乳根穴，按壓的方法都是一樣的。最好堅(jiān)持每的天晚上睡之前都按摩一下這三個(gè)穴位。