摘要：專家提醒市民，冬季特別要預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。專家介紹說，天氣寒冷，人體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。這樣不僅可以凈化室內(nèi)空氣，也可以避免因室內(nèi)外溫差太大帶給人體的不適，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

　　專家提醒市民，冬季特別要預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

　　專家介紹說，天氣寒冷，人體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

　　市民在日常生活中要注意保暖，保持血管暢通。自我按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，平時搓搓手、揉揉腳，都可以促進(jìn)血液循環(huán)。為了防止熱氣外泄，有暖氣或開了空調(diào)的房間常常是緊閉門窗，但不注意室內(nèi)通風(fēng)，不利于室內(nèi)外空氣交換，容易導(dǎo)致感冒病毒的侵襲。專家建議每天早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間不少于30分鐘。這樣不僅可以凈化室內(nèi)空氣，也可以避免因室內(nèi)外溫差太大帶給人體的不適，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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