摘要：長(zhǎng)時(shí)間看書、電腦及電視時(shí)，眼睛常常脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，健康養(yǎng)生網(wǎng)生活小常識(shí)提醒：為了保護(hù)你的眼睛應(yīng)該常做一些護(hù)眼保保健操。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　長(zhǎng)時(shí)間看書、電腦及電視時(shí)，眼睛常常脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，健康養(yǎng)生網(wǎng)生活小常識(shí)提醒：為了保護(hù)你的眼睛應(yīng)該常做一些護(hù)眼保保健操。

　　1、按壓穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

　　2、燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/P>

　　3、熱敷冷冰交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　4、快速眨眼

　　緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　5、瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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