摘要：預防下垂的關建所在：“避免下垂的要害在于預防。健美要從少女時期抓起，非常是母親屬于下垂者，更應引起足夠重視。當發(fā)育的時候，應非常注重衛(wèi)生保健，防止被撞擊、擠壓;注重睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的推托按摩(天天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)底部，同時用右手掌與左手相對用力，向方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側(cè));適當做一些倒立，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要發(fā)育至到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防過重造成進一步下垂。

　　 預防下垂的關建所在：“ 避免下垂的要害在于預防。健美要從少女時期抓起，非常是母親屬于下垂者，更應引起足夠重視�！�

　　當發(fā)育的時候，應非常注重衛(wèi)生保健，防止被撞擊、擠壓;注重睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的推托按摩(天天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)底部，同時用右手掌與左手相對用力，向方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側(cè));適當做一些倒立，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要發(fā)育至到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防過重造成進一步下垂。對于從事非常工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應注重這些方方面面。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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