摘要：做夢對腦功能的恢復(fù)有益，可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的刺激，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整到一種準(zhǔn)備狀態(tài)，以應(yīng)對千變?nèi)f化的外部世界；做夢，又是對覺醒狀態(tài)活動的模擬，以防止大腦神經(jīng)在夜間停止活動而喪失功能；做夢，還可以使大腦里的信息得到重新清理。

　　 做夢對腦功能的恢復(fù)有益，可以為大腦神經(jīng)提供一種經(jīng)常性有益的刺激，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整到一種準(zhǔn)備狀態(tài)，以應(yīng)對千變?nèi)f化的外部世界；做夢，又是對覺醒狀態(tài)活動的模擬，以防止大腦神經(jīng)在夜間停止活動而喪失功能；做夢，還可以使大腦里的信息得到重新清理。

　　 每個人每天在夜間用于做夢的時間，一般都在80至120分鐘以上。美國芝加哥大學(xué)的生理學(xué)家孟托說：“人們每夜做一定數(shù)量的夢是必需的�！蹦敲�，不做夢的人又會怎樣呢？有人曾做了這樣的試驗：當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波信號時，就立即將做夢者喚醒，這樣反復(fù)多次。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，打斷了夢的進(jìn)行，可導(dǎo)致人體一系列的生理異常反應(yīng)，如脈搏、血壓、體溫、腦神經(jīng)等反應(yīng)均紊亂或不正常；同時，還會引起心理上的不適應(yīng)反應(yīng)。因此，科學(xué)家們認(rèn)為，睡眠時夢多的人平均壽命相對來說要比夢少的人較長一些。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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