如果落枕了，但沒出現(xiàn)手腳麻木等癥狀，最好躺在床上不要亂動，讓肌肉慢慢恢復(fù)。倘若超過24小時，還是沒有好轉(zhuǎn)，就要及早就醫(yī)。而除了覺得脖子僵硬之外，還感到手腳麻木，則很有可能是頸椎病，最好直接去醫(yī)院。

　　冬天人容易落枕是因為，肩頸部一旦受風，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。此外，長期伏案工作，頸項部位的肌肉長時間被牽張，會導(dǎo)致肌肉勞損。還有些人睡熟后姿勢不正確，如長時間保持一個姿勢;枕頭選的高低軟硬不合適，使頸部過于拉伸或過于彎曲，也容易造成落枕。

　　最后，教給大家3個冬天預(yù)防落枕的小方法：多用暖水袋敷肩頸部;出門帶上圍巾，給肩頸保暖;多做頸部運動，前后左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，一天做5～10次，能增加肌肉力量，也讓緊張的肌肉得到放松。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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