摘要：到了一個陌生的地方，總是想品嘗一下精美、豐盛的當(dāng)?shù)孛�菜和特產(chǎn)，于是出行的時候，母親總是擔(dān)心我們在外面吃壞肚子，鬧得好好一場出游，不敢吃不敢喝又睡不好，最經(jīng)常做的事情就是捂著肚子到處找WC……。旅游的時候發(fā)生腹瀉是很常見的。

　　到了一個陌生的地方，總是想品嘗一下精美、豐盛的當(dāng)?shù)孛�菜和特產(chǎn)，于是出行的時候，母親總是擔(dān)心我們在外面吃壞肚子，鬧得好好一場出游，不敢吃不敢喝又睡不好，最經(jīng)常做的事情就是捂著肚子到處找WC……

　　 旅游的時候發(fā)生腹瀉是很常見的。從中醫(yī)的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當(dāng)?shù)厮�質(zhì)不習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)與原來不一致、飲食不節(jié)制和營養(yǎng)不均衡等問題引起的。不用擔(dān)心，只要幾個小小的烏梅，收澀止瀉，征服“腹瀉”就可以很簡單！

　　Tips1：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天1劑，當(dāng)茶飲，25天為1個療程。本方具有收澀止瀉功效，主要用于慢性結(jié)腸炎。

　　Tips2：小小 穴位也能解決腹瀉。

　　 1.先將雙手搓熱后貼壓在神闕穴（臍中央）1分鐘。

　　2.疊神闕穴：將肚臍左右兩側(cè)皮膚提起并相疊于臍上，然后輕輕向下按壓，以手下有跳動感為度。壓住約半分鐘再放開，反復(fù)2～3次。

　　3.點天樞穴（前正中線，臍水平旁開2寸）1分鐘。

　　4.按揉雙下肢上外側(cè)（即足陽明胃經(jīng)路線）2～3次，點足三里穴（正坐屈膝，將自己的掌心蓋住自己對側(cè)的膝蓋骨，五指向下，以中指用力點脛骨前緣外）1分鐘。

　　5.摩擦腰骶部，以局部皮膚潮紅為度。

　　★如果碰到以下幾種情況，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情：1. 腹瀉伴隨高燒 2. 有血便或黏液伴隨糞便排出 3. 腹瀉持續(xù)達二天以上，或重復(fù)發(fā)生 4. 六歲以下幼童，尤其有上吐下瀉情形時

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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