失眠吃什么，現(xiàn)在由于社會的壓力比較大，很多人都會有失眠的現(xiàn)象發(fā)生。那失眠后該吃些什么呢？中醫(yī)告訴我們，如果你失眠的現(xiàn)象話，你可以在睡前喝些糖水或者是醋水。

　　由于現(xiàn)在人們的工作壓力比較大，經(jīng)常會出現(xiàn)一些失眠、夢多易醒，白天頭昏腦漲、記憶力減退、食欲不佳等神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象出現(xiàn)。

中醫(yī)專家介紹，神經(jīng)衰弱是一種最常見的功能性疾病，它好發(fā)于腦力勞動者，大多數(shù)是由于精神活動長期過度緊張，從而導(dǎo)致大腦興奮和抑制功能失調(diào)所導(dǎo)致的。它主要表現(xiàn)為精神易興奮和腦力容易疲乏、情緒煩躁、入睡困難。有的病人還表現(xiàn)為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、氣短、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等等癥狀。

　　這類病人除了在精神上要學(xué)會自我放松，在飲食方面也應(yīng)該做一些調(diào)節(jié)，例如在睡前吃點面包有助于入眠；或者是在睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，也會使人容易入睡。在煩躁而不容易入眠的時候，可以多喝糖水，使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，亦可助眠。

　　日常也可做幾款藥膳來改善癥狀：

　　1.黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克，金橘15克。將上述藥搗爛成泥，蒸成膏狀。每天服用2次。

　　2.蝦殼15克，酸棗仁、遠志各9克，水煎服，每天一次。

　　3.小麥100克，甘草18克，大棗15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。