摘要：現(xiàn)在我們把專業(yè)的按摩手法教給你，讓你在家里也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。兩階段式塑胸按摩法。階段三：由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。

　　 相信大家都知道按摩是美體的一個(gè)很重要的手段。很多女性都會在有條件的情況下去美容院給自己來個(gè)全身按摩以保持身材，消除疲勞。現(xiàn)在我們把專業(yè)的按摩手法教給你，讓你在家里也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。

　　 兩階段式塑胸按摩法

　　 階段一：由胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸，連續(xù)按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸，順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。

　　 階段二：以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續(xù)提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次，左右各3次。

　　 三階段式美腹塑腰按摩法

　　 階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

　　 階段二：由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　 階段三：由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。

　　 三階段式美臀纖腿按摩法

　　 階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內(nèi)側(cè)向推至外側(cè)3次，再由膝上方向上推壓至大腿上側(cè)3次。

　　 階段一：使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內(nèi)側(cè)向推至外側(cè)3次，再由膝上方向上推壓至大腿上側(cè)3次。

　　 階段三：以雙手貼住肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓，柔捏組織促進(jìn)排水功能。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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