專家提醒市民朋友，在黑暗中玩手機(jī)而得了青光眼的病例并不鮮見(jiàn)，如果實(shí)在想玩手機(jī)，可以開(kāi)一盞不太亮的燈。同時(shí)，有青光眼家族史的人應(yīng)定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有眼脹、頭痛感覺(jué)時(shí)須及時(shí)就診。

專家表示，在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

此外，眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低，會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。據(jù)介紹，青光眼是公共衛(wèi)生中重要關(guān)注的問(wèn)題，是全球第二位致盲眼病，也是全球第一位不可逆性的致盲疾病。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在全球約有7000萬(wàn)人患有青光眼，在我國(guó)，青光眼患者也高達(dá)1000萬(wàn)。林丁提醒，看手機(jī)時(shí)，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

晚上經(jīng)常關(guān)燈看手機(jī)，對(duì)眼睛會(huì)有什么危害?

在黑暗的情況下，我們的眼睛看不清東西，此時(shí)如果需要用眼，是網(wǎng)民的神經(jīng)受刺激，瞳孔就會(huì)自動(dòng)放大，這樣就會(huì)造成眼內(nèi)的液體循環(huán)堵塞，短時(shí)間可能會(huì)使視力下降，房水的堵塞會(huì)造成閉角型青光眼，時(shí)間一久會(huì)壓迫視網(wǎng)膜的神經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明。

黑暗中玩手機(jī)不僅給眼睛帶來(lái)傷害，還會(huì)造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手機(jī)會(huì)過(guò)于依賴手機(jī)的燈光照明，顯然這樣的亮度是不夠的。

又比如在黑暗中玩手機(jī)在突然沒(méi)電的時(shí)候眼睛是無(wú)法及時(shí)適應(yīng)黑暗的程度并且由于在黑暗中對(duì)著手機(jī)眼睛造成的不適更讓自己無(wú)法在黑暗中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

1、如果真的想要在晚上玩手機(jī)，大家可以把臺(tái)燈打開(kāi)，把亮度調(diào)到適中的情況，沒(méi)要求達(dá)到我們寫作業(yè)時(shí)的亮度。

2、手機(jī)和眼睛的距離也應(yīng)該保持在半個(gè)手臂長(zhǎng)之外。

3、手機(jī)的屏幕亮度應(yīng)該調(diào)到黑夜模式。很多人都沒(méi)這個(gè)習(xí)慣，白天和黑夜中的屏幕亮度是不會(huì)變的。但是屏幕太亮也會(huì)給刺激視覺(jué)神經(jīng)。

手機(jī)一般都會(huì)有白天黑夜兩種模式，大家可以自由調(diào)試，這樣也是保護(hù)眼睛的重要小動(dòng)作哦!

4、最重要的是盡量不要躺著玩手機(jī)，雖然舒服，可是長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)加上手握手機(jī)給手臂造成的壓迫感也會(huì)給手部帶來(lái)?yè)p傷。

40歲以上者不要關(guān)燈玩手機(jī)

那么，關(guān)燈趴著玩手機(jī)，就一定就會(huì)誘發(fā)青光眼嗎?

浙江省眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)、白內(nèi)障中心主任趙云娥說(shuō)：“不是。”

眼壓和血壓一樣，是隨著外部環(huán)境隨時(shí)波動(dòng)的，正常波動(dòng)范圍是：10mmHg—21mmHg之間，只要外部環(huán)境引起的眼壓波動(dòng)不超過(guò)8mmHg，那都是正常的。

“3個(gè)趴著的實(shí)驗(yàn)員的眼壓波動(dòng)值都沒(méi)超過(guò)8mmHg，所以不會(huì)誘發(fā)青光眼。”

事實(shí)上，正常的年輕人是不易得青光眼的。

“青光眼尤其與前房角狹窄有關(guān)，而正常年輕人的前房角空間比較深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”浙江省眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)、白內(nèi)障中心主任趙云娥說(shuō)，關(guān)燈玩手機(jī)，最需要當(dāng)心的是40歲以上人群。

“到了這個(gè)年紀(jì)，眼球的晶狀體會(huì)逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過(guò)，同樣環(huán)境下，低頭玩手機(jī)更容易誘發(fā)青光眼。”

事實(shí)上，青光眼怕的并不是手機(jī)本身，而是黑暗環(huán)境。

在黑暗中，人的瞳孔會(huì)放大，加劇堵塞眼內(nèi)房水的循環(huán)流通，引起眼壓升高;而手機(jī)屏幕本身能發(fā)光，再加上一般都拿得較近，產(chǎn)生的近反射反而能讓瞳孔縮小;許多患有青光眼的老年人，容易在光線昏暗的下午發(fā)病就是這個(gè)道理。