現(xiàn)代社會壓力很大，在辦公室上班的群體比較少，一般都在外面跑、站著上班人群較多，比如銷售員、導購、服務員等，一般一天工作下來，腿部疼痛不堪，甚至會發(fā)生水腫現(xiàn)象。發(fā)生這樣情況，一般都會回家泡泡腳，很多時候效果甚微，怎樣能消除腿部水腫呢?

打通經絡消除腿部水腫小方法：

1、晚上淋浴過后，坐在床上，雙臂張開，手指自然并攏，放于腳踝處，用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿，用掌心為腿部升溫。

2、雙手輕擦腿部到達膝關節(jié)，用拇指，指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上，慢慢向下壓，令堆積在淋巴結的廢物分解，順暢淋巴。

3、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

4、雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

5、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

6、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

7、雙手抱住腳掌，由上往下順著腳趾的方向，用拇指指腹按壓，并按摩到趾骨之前的部位。

8、一手扶著腳掌，另一只手用食指和拇指抓住大腳趾，輕輕由內向外轉動趾關節(jié)。

9、微微抬起腳掌，用手握住腳趾的部位，輕輕上下左右的擺動嗎，每個動作做5次。

10、用手掌托著腿部下側，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。

以上這些打通經絡消腫的小方法，能夠有效的帶動腿部的循環(huán)，消除水腫現(xiàn)象。