引起失眠的比較復(fù)雜，不僅包括環(huán)境因素、心理因素，還有疾病與藥物副作用等其他因素。所以提示患者在治療失眠時，一定要找準(zhǔn)自己為何失眠的原因，這樣才不會有偏差，對治療和調(diào)節(jié)才更有針對性。導(dǎo)致失眠的原因很多，針對不同的病因開展相應(yīng)的治療方案，才能有效治愈失眠。那么造成失眠的原因有哪些呢?

心陰虧損

經(jīng)常熬夜加班，會一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的陰氣，變成陰虛體質(zhì)，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養(yǎng)心神了。

助眠秘訣：香甜的桂圓可補(bǔ)血，也是滋養(yǎng)心陰的好食物，和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶飲，每天早晚溫?zé)岷纫淮危�能養(yǎng)心安神。但感冒中，或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

肝郁化火

從中醫(yī)角度看，壓力及郁悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰(zhàn)的大將軍，所以經(jīng)常被壓力壓得喘不過氣。而氣多便成火，使身體一直處于亢進(jìn)的狀態(tài)，很難入眠。

助眠秘訣：碰上壓力大時，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫(yī)推薦可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。

食滯胃脘

中醫(yī)有一句話，胃不和，則臥不安。明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當(dāng)?shù)娜�餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。但現(xiàn)代人往往反其道而行，早上空著肚子趕上班，到了晚上忙于交際應(yīng)酬，或借由吃一頓好的來解除壓力。一直到上床就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜里當(dāng)然睡不安穩(wěn)。

心脾兩虛

這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃(消化系統(tǒng))不適的問題，例如拉肚子、消化不良等。

助眠秘訣：中醫(yī)著名的健脾食方是四神湯(蓮子、淮山、芡實(shí)、茯苓)，另外像紅棗及薏仁也都有補(bǔ)益脾胃的效果。

除了以上為您介紹的病理原因造成的失眠以外，心理因素造成的失眠在臨床中同樣較為常見。一些消化方面的疾病同樣可以造成心神失養(yǎng)而情志異常，最終導(dǎo)致失眠狀況的出現(xiàn)。只有了解失眠的病因，才能更好的治療失明。