香煙，可以說(shuō)是在每一個(gè)商店中都是可以看到的。同樣的，香煙也是有許多危害的。那香煙的危害有哪些呢?香煙的成分有哪些呢?吸煙的人吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

香煙的危害

人人都知道香煙是有危害的。那大家可否知道香煙的危害具體有哪些呢?如果不知道的話，那下面我們就一起來(lái)看一下吧。

一、肺部疾病

香煙燃燒時(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會(huì)產(chǎn)生。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙的人在60歲之后，患上肺部疾病占74%，而不吸煙的人60以后患上肺部疾病只占4%。

二、心血管疾病

香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。

吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風(fēng)等共20多種疾病。

三、吸煙致癌

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。

為什么很多吸煙的人都容易感冒呢?其主要是因?yàn)槿梭w的淋巴細(xì)胞活性降低而引起癌癥的。

四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來(lái)臨

吸煙可使男性喪失生殖器功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。

吸煙害人害已，被動(dòng)吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應(yīng)盡早戒煙。

五、吸煙對(duì)智力的危害

吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

香煙的主要成分

1.尼古丁

香煙內(nèi)的主要有效成份，能刺激人體，亦會(huì)令人上癮。

2.丙酮

影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導(dǎo)致神經(jīng)損傷和先天缺陷。

3.鋁

可引至接觸性皮炎;也和阿茲海默癥有關(guān)。

4.氨/阿摩尼亞

損害肺泡。

5.砷

內(nèi)臟中毒，及可致癌。

6.苯

有毒;國(guó)際癌癥研究會(huì)列為第一類致癌物質(zhì):易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。

7.丁烷

如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應(yīng)不足，會(huì)產(chǎn)生碳(炭黑)和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸，導(dǎo)致密閉死亡。

8.鎘

影響呼吸道、影響腎臟、影響肝臟、軟骨病等疾病。

9.銫

引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經(jīng)中樞，能使人體呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。

10.一氧化碳

引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳：為有毒氣體，如吸入體內(nèi)的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。

11.哥羅芳

引至肝腎毛病及嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophilhydratase)。

12.氰化物/氰化氫(山埃)

可導(dǎo)致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，惡心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無(wú)力，難行走，視力聽(tīng)力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。

吸煙的人吃什么好

1、宜適量的多補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)期吸煙的人、由于抽煙后，煙氣中的某些化合物通過(guò)肺臟進(jìn)入到血液，會(huì)使人體內(nèi)的維生素A、B、C、E、k等的生物活性降低，同時(shí)也會(huì)大量消耗這些維生素。因此，經(jīng)常吸煙者宜多攝入一些富含維生素A、B、C、E的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌類等，這樣就可以補(bǔ)充吸煙所引起的維生素了。

2、宜多飲茶

茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)通過(guò)喝茶的利尿、解毒作用，還可使煙中的一些有毒物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，從而減緩煙毒對(duì)人體的損害。

3、宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物

因?yàn)槲鼰熆墒寡�管中的膽固醇及脂肪沉積量，大腦供血量減少，加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

4、宜多吃葡萄

葡萄可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助于增強(qiáng)肝臟功能，長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細(xì)胞排出和分解煙毒。

5、宜常喝牛奶及吃胡蘿卜

牛奶和胡蘿卜中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質(zhì)，尤其是牛奶可以保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)和排空。常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于香煙的一些危害以及香煙的一些有效成分。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了吸煙的人吃什么好了。因此，如果你或者你身邊的人吸煙的話，可以讓他們多吃這些食物哦。