女人都想擁有完美豐滿的胸部，這樣才能展現(xiàn)出迷人的S曲線。但是如何豐胸呢？這個問題對平胸妹子簡直是天大的難題。其實，豐胸只要找好時期就能事半功倍。

經(jīng)期跟豐胸的緊密關系

我們的乳房是由肌肉和腺體組成，其中的腺體會受荷爾蒙影響。很多妹子都有經(jīng)前乳痛的經(jīng)歷，這就是因為經(jīng)期雌激素分泌增加，從而引起乳房發(fā)脹、增大。而經(jīng)期結束后激素就會減少，乳房就慢慢恢復原狀。

經(jīng)期豐胸不可盲目 記好三個時間段

☆ 經(jīng)前一周

在我們經(jīng)期來臨前一周，我們體內(nèi)的雌激素就開始變化，身體也在為經(jīng)期積累養(yǎng)分。這時要多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以為身體補充營養(yǎng)，還能加強胸部的養(yǎng)分供應。

熱水泡腳：熱水泡腳能加速血液循環(huán)，進一步提高養(yǎng)分在胸部的積累。

多吃堅果：堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發(fā)育的理想養(yǎng)分，而此時食用堅果還不用擔心發(fā)胖。

☆ 經(jīng)期1—3天

美國醫(yī)學專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。

這時多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

☆ 經(jīng)期結束時

這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛煉外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆?jié){等。另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。

按摩方法1：以乳頭為中心，開始畫圈，從外向內(nèi)畫。

按摩方法2：將右手掌貼于左胸內(nèi)側乳溝處，然后自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。

按摩方法3：以鎖骨對下乳房位置為起點，兩手以從上向下的方向?qū)ν�一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束。每個連續(xù)按壓8次。

追求豐滿的胸部并沒有錯，但是女性朋友一定要用對方法，千萬不能為了外在美損害自身健康。