21世紀(jì)工作講究的就是快節(jié)奏、高效率。這也成了企業(yè)招聘人才的一個首考的因素，面對這樣的辦公一族，很多電腦一族過早的出現(xiàn)了生理上、體質(zhì)上和心理上衰弱的現(xiàn)象。

如何應(yīng)對出現(xiàn)的衰弱

　　 因為電腦族的工作特殊性，沒有電腦工作就完全不能進(jìn)行，但是就是因為這一特殊的原因，我們更應(yīng)該需要提防過早出現(xiàn)衰弱的現(xiàn)象。首先我們要擺好顯示屏的位置，把輻射最強的背面靠在墻壁。其以能看清楚字為準(zhǔn)，把顯示屏盡可能的擺放離眼睛越遠(yuǎn)的位置最好，這樣可以有限的減少電磁輻射的傷害。然后我們還得注意調(diào)整顯示器與座椅的相對高度。
    
          謹(jǐn)防眼睛中招 ：

　　 對于ol一族來說最嚴(yán)重的問題，應(yīng)該就是眼部會出現(xiàn)細(xì)紋、黑眼圈、眼袋吧。對于這個問題，很多們會選擇使用眼霜，因為它既有滋潤的效果，還能減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效，真是一石三鳥之計，是保護眼睛的上上之策。

注意用眼習(xí)慣。顯示屏的桌面背景應(yīng)該盡可能的選擇淡色調(diào)，這樣不容易刺激眼睛。利用休息的時間可以遠(yuǎn)眺，做做眼保健操。

跟職業(yè)病說再見

　　上班族有很多的職業(yè)病，如：鼠標(biāo)手，電腦脖等。這些癥狀都是因為長期上網(wǎng)而落下的病根，平常我們也需要讓手腕和脖子運動起來，需要經(jīng)常的扭動，這樣有利于活動關(guān)節(jié)。

　    當(dāng)心皮膚也亞健康

　　皮膚亞健康就是皮膚問題，膚色暗淡、黑眼圈加重、皺紋增多等。平常我們也一定多多的注意自己的皮膚問題，不要皮膚出現(xiàn)問題就用粉底來遮蓋，這樣只會使其變的更加嚴(yán)重。需要從生活、飲食上面來改善者以問題。

　　對于長期使用電腦的ol一族應(yīng)該更加注意自己的身體健康，在忙碌的同時多多關(guān)心一下自己的身體狀況。