現(xiàn)在在年輕人一輩中，很多都提倡裸睡，雖然裸睡有養(yǎng)生的作用，但是也要注意七個方面。

　　1. 不要在集體生活時裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有xing病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會的~~

　　2. 不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。

　　3. 睡覺前應(yīng)清洗外陰和，并勤洗澡。無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候~~~

　　4. 較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

　　5、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

　　6、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。