現(xiàn)今社會風(fēng)云變幻,人際交往、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活變化等處處影響著中老年人的身心健康,如何才能在快節(jié)奏的生活中保持良好的心態(tài)從容承受各方面的壓力,就應(yīng)該不斷提高自身修養(yǎng)。
遇到喜事不極樂,中老年人遇到喜事時要知道控制自己不能極度狂歡、過度興奮,應(yīng)該收斂興奮的心情,悠然處之,做到樂而有度,中老年人畢竟生理功能有所衰退如果遇到喜事就興奮無常往往會樂極生悲,使心腦血管系統(tǒng)受到刺激引發(fā)疾病。
遇到氣時要制怒,遇到使人生氣的事情,要分散注意力,到公園或開闊地散步,自然呼吸,外面的景色使人心曠神怡,怒氣自然會消,事情過后再和家人、朋友交流自然會心氣和順。記住怒傷肝,滯五臟,引發(fā)各種疾病。
遇到憂愁要開朗,生活中難免遇到愁事解不開,如果長期處在憂愁中,飲食無味、坐臥不安,會得精神或心腦血管疾病。遇愁不可郁郁,要開朗樂觀,可欣賞自己喜歡的音樂,放松軀體,做做深呼吸,應(yīng)想方設(shè)法驅(qū)散憂愁。
遇到悲傷要平靜,悲傷使人心神動搖、肺氣郁閉,遇到悲傷的事情理智的面對風(fēng)雨,要知道謀事在人,成事在天,生活還會繼續(xù),時間會沖淡一切,多和朋友談?wù)勑目焖購谋瘋凶叱鰜怼?/P>
遇到問題勤思考,勤思善想能保持思維敏捷,但如果是妄想、亂想會嚴(yán)重傷害身體,引起失眠、乏力、精神不集中、胸悶、心悸等等。中老年人應(yīng)拋開種種顧慮,不要把自己封在屋內(nèi)前十年后十年的胡思亂想,要走出去,進(jìn)行體育鍛煉,跳跳舞、唱唱歌讓心情舒暢,就能預(yù)防各種疾病。
遇到事情不固執(zhí),中老年一般遇到事情都會有自己的信念,當(dāng)信念和現(xiàn)實發(fā)生沖突時,往往會固執(zhí)己見,剛愎自用,中老年人要清楚任何事情都是有兩面性的,不能由著自己的性子來,逞能,要強(qiáng),往往會傷害自己的身心健康,中老年人心里、生理功能已經(jīng)漸漸衰退,心理承受也差了,要一切事情順其自然,保持良好的心態(tài),才能充滿活力,永遠(yuǎn)年輕。
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