現(xiàn)今，有很多人都知道是正常的行為，但是過度的話對身心的健康有很大的害處，怎樣才算是過度呢?如何預防呢?下面全民健康網(wǎng)小編就告訴大家。

　　一般認為判斷是否進度，主要看以下幾個方面：

　　1、思想上是否迷戀。如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以;或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題，即使不每次，也時時有的欲念，就屬于過度。

　　2、次數(shù)是否過多。現(xiàn)代醫(yī)學認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由于充盈的刺激會產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或。如果次數(shù)遠遠超出這個范圍，則說明是為追求快感而導致的過度。

　　3、是否不適。時或后，出現(xiàn)隱痛、麻木等不適的感覺，或者后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現(xiàn)象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是過度的表現(xiàn)。

　　4、性反應是否變化。如果達到射精或者所需的時間一次比一次延長;或者刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或。則表示過度。

　　5、體質(zhì)是否衰退。如果后出現(xiàn)體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明過度。如果次數(shù)不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，也應視為過度的表現(xiàn)。

　　的防治原則

　　1、樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀書刊，要開展有益的文體活動，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力。

　　2、避免穿緊身衣褲，減少的局部刺激，勿戀床、俯臥，或抱枕而眠。

　　3、保持的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導致充血，以免誘發(fā)的勃起和激發(fā)性沖動。

　　4、萬一欲念不能控制時，應改變環(huán)境或找人聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。

　　5、習慣多發(fā)生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態(tài)，以便盡快人睡。

　　防治的方法

　　1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及。

　　2、學習法：學習性衛(wèi)生知識，正確認識人體，正確認識習慣的害處，消除對性的神秘感。

　　3、去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不著、淫畫、不觀看錄像。

　　4、睡眠法：有習慣者要養(yǎng)成就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想;頻繁者可服少量，不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即入睡。早晨起床要及時，醒后即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發(fā)生的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止勃起。 防治的步驟 注意清潔，常清洗的污垢，如有炎癥要及進治療，包皮過長可手術(shù)治療，前列腺炎要作前列腺按摩。