因?yàn)樾乱惶斓拈_始，就要有好心情，特別是男性職場(chǎng)中的男性朋友們一定要有個(gè)好心情哦。 一大早的忙碌工作和久坐不起，久而久之上班會(huì)感覺很累。怎樣上班不覺得累呢? 就讓我們來了解一下下面幾點(diǎn)吧!

　　1.當(dāng)走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個(gè)時(shí)候注意行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，尤其是不能弓肩縮背，應(yīng)挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡可能不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。

　　2.如果在上了一會(huì)兒網(wǎng)后，手可能累了，這時(shí)作擊掌動(dòng)作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　3.當(dāng)你去洗洗手時(shí)，兩手盡可能揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢(shì)，同時(shí)還可以和同事聊一聊天，或給朋友打個(gè)電話。

　　4.因?yàn)橄挛缱�在椅子上感覺有一些疲勞，這個(gè)時(shí)候你可以做搓面動(dòng)作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。

　　5.如果在座位等電話的時(shí)候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指戳點(diǎn)，動(dòng)作要慢，拇指尖碰到身體的時(shí)候盡可能用力壓住，慢慢松開。

　　6.當(dāng)快下班了，可用雙手擊打上臂和下肢，循環(huán)擊打5次左右。然后身體直立坐好，雙手手掌根部按摩同側(cè)的，從肩胛骨的位置向下，觸摸到后向下循環(huán)畫圓，反復(fù)5次，力度要適中，然后做5次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

　　小貼士：以上為您介紹的是在辦公室內(nèi)就能完成的小運(yùn)動(dòng)，個(gè)動(dòng)作都要渾身放松并伴隨著腹式呼吸，既簡(jiǎn)單又能很快達(dá)到效果，每一個(gè)小動(dòng)作都是能讓您天天有規(guī)律的生活和工作，養(yǎng)成一種自然健身生活的好習(xí)慣，讓你上班不累，充滿。更多信息請(qǐng)關(guān)注男性頻道哦。