前列腺癌一直是男人最可怕的事情，男人都不想得，那樣會(huì)毀了一生，所以男性朋友在生活中要多注意預(yù)防前列腺癌，那么要怎么預(yù)防前列腺癌呢？一起來(lái)看看吧。

　　1.喝咖啡

　　普通、低、半脫，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說(shuō)到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者kathrynwilson博士說(shuō)，還需要更多相關(guān)研究來(lái)確定咖啡是否真正有益。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

　　3.多吃紅色食物

　　多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者edwardgiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車）的人，死亡率降低56%�！岸嗷顒�(dòng)，得到的保護(hù)越多，”哈佛公共健康學(xué)院的staceya.kenfield博士說(shuō)到。

　　5.多吃魚(yú)

　　魚(yú)沒(méi)有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會(huì)得前列腺癌。魚(yú)油中所含的歐米伽-3脂肪酸dha和epa能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚(yú)的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

　　6.規(guī)律

　　一項(xiàng)研究分析了來(lái)自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月有21次以上的男性，他們患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些每個(gè)月只有4~7次的男性低30%。

上面給大家介紹了男性怎么預(yù)防前列腺癌的方法。其實(shí)就是在生活中常見(jiàn)的方法，只要大家多多注意，有一個(gè)健康的身體才是最好的本錢(qián)。