高血壓患者除了合理的飲食之外，也可以利用按摩的方式來幫助降血壓，每天按一按，保持血壓的平衡。

　　降壓按摩第一式

　　高血壓患者可以在日常生活閑暇的時(shí)候經(jīng)常用兩手的手掌，來回摩擦頭部的兩側(cè)，可以稍微用力，摩擦加按壓。每次進(jìn)行降壓按摩第一式的時(shí)候都要堅(jiān)持摩擦按壓36下，便可以有效地調(diào)控血壓，讓升高的血壓緩緩落下。

　　降壓按摩第二式

　　抹額頭。這個(gè)動(dòng)作既簡單，又容易凸顯效果。高血壓患者每天選定一個(gè)時(shí)間，堅(jiān)持用雙手的食指、中指、無名指分別從額頭的正中央向兩邊抹動(dòng)，一直抹到太陽穴，然后就圍繞太陽穴打圈按摩，每次要摸50次，直到額頭和太陽穴感到微微發(fā)熱。

　　降壓按摩第三式

　　借用木梳一把，隨即高血壓患者可以一手拿著梳子，或者直接彎曲十指，直接從眼眉的上方一直梳到頭頂上方，如果用手代替梳子的患者應(yīng)記住將十指分開，分別插入頭發(fā)的里面，直到觸摸到頭皮，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做36次。

　　降壓按摩第四式

　　部分來了，控制血壓最有效的方法就是用握拳的雙手，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，稍稍用力地上下滾動(dòng)，每天睡覺前和起床后都可以進(jìn)行這個(gè)按摩動(dòng)作，每次堅(jiān)持滾動(dòng)40次，有很好的調(diào)控血壓的作用，而且滾動(dòng)的時(shí)候，幅度可以大些。

　　降壓按摩第五式

　　按摩風(fēng)池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn))、內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸)等穴位各36次。

　　高血壓病人想要保持血壓的平衡其實(shí)方法有多種，這個(gè)降壓按摩的方式也是極好的，一方面降壓，一方面促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于保健。