鹽是家庭炒菜必備的調(diào)味品，在廚房中很常見。就是這樣一件對(duì)于我們很常見的調(diào)味品，缺它不可，但是過(guò)多反而會(huì)適得其反。

　　我們發(fā)現(xiàn)很多人吃菜總是喜歡擱鹽，覺得是無(wú)鹽不歡，少了鹽吃飯都感覺沒有味道。這跟喜歡吃辣椒的人一樣，失去辣椒就覺得飯菜難以下咽。

　　有專家提醒群眾，攝入過(guò)多的鹽分會(huì)對(duì)人體健康油很大的威脅，還有誘發(fā)高血壓等癥狀。是誘發(fā)很多疾病的重要源頭，建議大家還是吃的清淡比較好。

　　人體的心塵代謝是每天都必須進(jìn)行，這也是反映人體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。在腎上必須將過(guò)多的鈉隨尿液排到體外，當(dāng)我們食鹽過(guò)多，那么人體需要排除體內(nèi)的鈉就會(huì)更多，會(huì)直接影響到體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，嚴(yán)重威脅骨骼的健康生長(zhǎng)。

　　對(duì)于無(wú)鹽餐，很多人甚是不理解。對(duì)于它的好處，更是比比皆是。我們應(yīng)該提倡在食鹽較多的日子里面，我們可以多吃一些比較清淡的素菜來(lái)緩解。

　　對(duì)于那些經(jīng)常在外就餐的人群，因?yàn)椴荒芸刂骑埐说暮�鹽量，所以建議大家可以平常自己做幾頓無(wú)鹽餐來(lái)食用。

　　對(duì)于無(wú)鹽餐，也不適合長(zhǎng)期食用。建議大家在每周堅(jiān)持吃上三頓就可以。定期的吃無(wú)鹽餐可以平衡體內(nèi)的含鹽成分，長(zhǎng)期吃含鹽分高的食物，會(huì)嚴(yán)重破壞體內(nèi)的鈣質(zhì)。吃無(wú)鹽餐不僅可以減少鹽的攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓，為我們的健康買到一份“雙重保險(xiǎn)”。

無(wú)鹽餐也能很可口

　　對(duì)于經(jīng)常吃鹽較多的人群，我們?cè)谧兓�吃無(wú)鹽餐的時(shí)候，可能有些不習(xí)慣，建議大家在以下幾個(gè)方面起到輔助作用。

　　1.可以選擇適合食用油

　　2.利用其它的調(diào)味品來(lái)烹飪。

　　3.變換著烹飪的方式，可以用蒸、煮等方式。

　　4.不想吃那些索然無(wú)味的蔬菜，那么最好的辦法就是準(zhǔn)備一份豐富的水果大餐。
 
        愛美的女人多吃無(wú)鹽餐，皮膚會(huì)更加的滋潤(rùn)。