簡要內(nèi)容：女性很容易缺鈣，可能是不愛運(yùn)動(dòng)，生兒育女還有情緒性格的原因，專家提醒特別要小心四個(gè)嚴(yán)重缺鈣階段。

　　減肥期

　　服用導(dǎo)致長期腹瀉的勢必影響到腸道的吸收功能，導(dǎo)致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對(duì)人體而言，這種膳食結(jié)構(gòu)不會(huì)引發(fā)因鈣流失而導(dǎo)致骨骼變脆的情況。

　　懷孕期

　　懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中征收的“稅款”與你對(duì)他的愛一樣多。如果準(zhǔn)媽媽沒有服用足夠的鈣，那么寶寶和自己都可能會(huì)缺鈣。所以，孕婦每天的補(bǔ)鈣量要稍微高于普通人。

避孕期

　　避孕，尤其是使用皮埋避孕的方法，會(huì)降低體內(nèi)能保護(hù)骨骼的雌激素水平，使骨質(zhì)流失速度增加。放棄皮埋避孕30個(gè)月后，骨質(zhì)便能基本恢復(fù)到正常水平。

　　更年期

　　造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)從血液中抓取鈣質(zhì)修補(bǔ)骨骼，破骨細(xì)胞則從骨骼中吸取鈣供應(yīng)心臟的跳動(dòng)和肌肉收縮。一旦進(jìn)入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細(xì)胞的工作能力就會(huì)大大小于破骨細(xì)胞，骨骼會(huì)處于入不敷出的境地。

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