簡要內(nèi)容：長期睡眠不足會打亂生物鐘，造成內(nèi)分泌紊亂，最后導(dǎo)致失眠、機體代謝不正常，容易引發(fā)心腦血管疾病。最新發(fā)現(xiàn)還會讓頭腦變笨。
據(jù)相關(guān)研究表明，睡眠不足會影響皮膚健康，會使人變老變笨變胖，還會降低人體免疫力，引發(fā)糖尿病、癌癥等多達84種疾病，是人類生命健康的“隱形殺手”。
除了健康，睡眠對學習也影響很大，小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏，上課注意力很難集中，“有時感覺腦筋‘轉(zhuǎn)不動’或者覺得自己那天‘少根弦’�！币淮慰荚嚽八疽箍磿荚嚂r感覺大腦像“短路”了一樣，考試時還差點睡著了，結(jié)果考得很糟糕，她后悔地說道：“這樣‘廢寢忘食’要不得，考前‘抱佛腳’還不如睡個好覺�！�
湖北省青少年心理健康中心心理咨詢師汪海燕教授分析，睡眠不好會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，使情緒反常、反應(yīng)過度，并產(chǎn)生一些奇異的想法，更嚴重的還會產(chǎn)生自殺等極端行為。
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