簡(jiǎn)要內(nèi)容：每個(gè)人的氣質(zhì)、性格都是獨(dú)一無(wú)二的，因此每個(gè)人所遇到的心理問(wèn)題也有著本質(zhì)的區(qū)別。眾所周知，運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心理健康狀況十分有益，然而不同的心理問(wèn)題，有不同的運(yùn)動(dòng)改善方式。

　　生性膽怯靦腆：

　　有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種心理健康狀況，應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。 經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處事也就顯得從容自然了。

　　性情多疑敏感：

　　有的人多疑，對(duì)他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況，可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

　　性格急躁易怒：

　　有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。改善這種心理健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來(lái)情緒的過(guò)于波動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

　　容易緊張焦慮：

　　有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，改善這種心理健康狀況，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處。

　　俗語(yǔ)有云，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄，而且在運(yùn)動(dòng)中，能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒，從而改善了人的心理健康狀況。

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