簡要內(nèi)容：使用專用的綁帶束住臂部與大腿的根部，使用加壓儀對綁帶部位施加適當(dāng)?shù)膲毫�進(jìn)行運(yùn)動，從而促進(jìn)身體中生長激素的大量分泌，迅速提高體能。

　　有消息稱，國家體育總局體育科學(xué)研究所日前與日本加壓運(yùn)動協(xié)會就“加壓訓(xùn)練”進(jìn)行合作研究，從而為專業(yè)運(yùn)動員訓(xùn)練和大眾健身提供新型指導(dǎo)。那么加壓運(yùn)動是怎樣的運(yùn)動呢？

　　加壓運(yùn)動是指在專業(yè)人士指導(dǎo)下，使用專用的綁帶束住臂部與大腿的根部，使用加壓儀對綁帶部位施加適當(dāng)?shù)膲毫�進(jìn)行運(yùn)動，從而促進(jìn)身體中生長激素的大量分泌，迅速提高體能。其最大特點(diǎn)是短時(shí)間，低負(fù)荷，高效果。研究表明：每周只需30分鐘的加壓運(yùn)動訓(xùn)練，就可達(dá)到預(yù)期運(yùn)動效果。該運(yùn)動法適合體育專業(yè)訓(xùn)練和大眾健身并預(yù)防疾病，由日本人佐藤義昭創(chuàng)立。

　　自從東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部Takarada和Naokata Ishii教授合作研究的，低強(qiáng)度的加壓訓(xùn)練使肌肉大小和力量增加以及血液中生長激素增加的研究成果，在《歐洲應(yīng)用生理》和《美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)》等雜志發(fā)表后，受到很多國家的關(guān)注。東京大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，加壓運(yùn)動后分泌出的生長激素是人體安靜時(shí)的290倍(通常的力量型運(yùn)動后分泌出的生長激素是人體安靜時(shí)的100倍)。通過加壓適當(dāng)控制住血流進(jìn)行運(yùn)動，因處于無氧狀態(tài)，肌肉在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生疲勞從而分泌出疲勞物質(zhì)——乳酸。大量的乳酸刺激大腦的下垂體前葉分泌出大量的生長激素，不但能夠提高運(yùn)動員的體能，而且可以促進(jìn)人體新陳代謝，還能增強(qiáng)血管壁的彈性，預(yù)防因代謝綜合癥而引起的各種生活習(xí)慣病。另外，通過研究，還證實(shí)了加壓可以促進(jìn)骨折、扭傷等外科疾病的恢復(fù)，縮短康復(fù)時(shí)間。

　　東京大學(xué)研究證明，加壓運(yùn)動與有氧運(yùn)動結(jié)合會事半功倍。研究人員以中高年女性為研究對象，每周兩次，使用專業(yè)加壓帶對胳膊的根部施壓，手握啞鈴進(jìn)行腕部的伸展運(yùn)動，4個(gè)月后，通過檢測，發(fā)現(xiàn)與鍛煉前相比，叫做肘屈肌的腕部肌肉平均增長了20%，甚至有人增加了30%。另外，沒有進(jìn)行直接鍛煉的肘伸肌的肌肉也平均增長了13%。與此同時(shí)，也得出加壓運(yùn)動可以增加肌肉耐力的結(jié)論。

　　生長激素具有加速分解脂肪的作用。研究顯示，生長激素分泌量在加壓運(yùn)動后的15分鐘前后達(dá)到最高峰，大約2小時(shí)后可以最大限度分解脂肪，這個(gè)時(shí)候，如果進(jìn)行走路、游泳等有氧運(yùn)動，能夠更加有效地分解脂肪。而以大學(xué)生為對象進(jìn)行的試驗(yàn)表明，進(jìn)行加壓走路的人群比沒有進(jìn)行加壓走路的人群所攝取的氧氣量明顯增多。研究發(fā)現(xiàn)，通過加壓運(yùn)動，生長激素被大量分泌出來的同時(shí)，能夠降低血糖值的胰島素樣成長因子也被分泌出來，這樣血糖值降低，這個(gè)效果在加壓運(yùn)動后的第二天能夠一直持續(xù)。

　　資料顯示，加壓運(yùn)動法在日本的體育界、醫(yī)療界及健身美容界得到了廣泛的認(rèn)可并應(yīng)用于實(shí)踐中。日本全國的加壓設(shè)施場所達(dá)到1400家，現(xiàn)在在世界范圍內(nèi)也得到廣泛的認(rèn)可。

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