免疫力的高低決定著我們身體的狀態(tài)，那么成年人免疫力低下的表現(xiàn)有哪些呢？

       大家經(jīng)常提到免疫力這個詞，那么免疫力對人體有什么作用呢？成年人免疫力低下的表現(xiàn)有哪些呢？今天我就跟大家一起來說一說這方面的內(nèi)容。

       一般成年人免疫力低下的表現(xiàn)有一下幾種，第一種就是容易感冒，有個風吹草動的就會難受，出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽、嗓子疼等不適的癥狀。變天或者周圍的人有感冒的癥狀時候，自己就會傳染上。第二，經(jīng)常困、沒有精神。做一點事情就感覺到非常的累，早晨起不來，整天哈欠連天，做事情無精打采，其實這就是亞健康的一種表現(xiàn)，也是免疫力低下的表現(xiàn)。第三，傷口不容易愈合。雖然只是一個小傷口，按照常理來講幾天就會好，可是免疫力低下的人群不但傷口不易愈合還容易感染、潰爛等。第四，胃腸不好�？偸浅霈F(xiàn)胃腸的疾病，比如腹瀉、腹脹或者上吐下瀉，這都是因為免疫力低下造成的，那么如何提高免疫力呢？

       1、吸收營養(yǎng)。人只有營養(yǎng)均衡才能保證健康，如果人體缺少了某一項元素，健康肯定出現(xiàn)問題，而提高免疫力的食物中多數(shù)含有維生素A、維生素C以及微量元素以及維生素B，大家可以找尋這些元素多的食物來補充營養(yǎng)，從而提高抵抗力，其實每一種食物中含有的營養(yǎng)成分對于人體都是有益的，我們經(jīng)常告訴孩子不要挑食，可是大人們又是否做到了呢？大人跟孩子一樣，想要讓身體健康，不挑食才是關鍵。

       2、生活要規(guī)律。早睡早起身體好這句話適用于不同年齡段的人群，尤其是現(xiàn)在的年輕人，熬夜似乎成了習慣，熬夜是最傷身體的，熬夜會導致免疫力低下，出現(xiàn)上述不適的癥狀。

       3、戒煙戒酒。無論是煙還是酒對人體都是有傷害的，尤其是那些應酬多的人群，一周7天幾乎天天都有飯局酒局，經(jīng)常喝多，這對身體的傷害是最大的，吸煙可以導致血液循環(huán)系統(tǒng)失調(diào)，呼吸道粘膜供養(yǎng)補足，那么抵抗力就會下降，所以盡量選擇健康的生活方式，吃家常菜，少喝酒少去飯店。

       4、注意休息。沒有保證8小時的睡眠時間，最好是晚上十點之前入睡。

       以上就是成年人免疫力低下的表現(xiàn)有哪些這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。

[[編輯推薦：假宮縮是什么感覺]]