蘋果是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，那么睡覺前吃蘋果好嗎？

       蘋果是一種硬價值非常豐富的水果，適合老年人、成年人、以及小朋友食用，它可以補充人體所需的各種營養(yǎng)物質，比如說維生素C，碳水化合物等等，蘋果的口感很好，酸酸甜甜的，吃了之后很開胃，可以增進食欲，那么睡覺前吃蘋果好嗎？

       嚴格說來睡覺前吃蘋果是不好的，水果應該在兩餐之間吃才是最健康的，也就是說飯后2小時或者是飯前1小時，時間不需要多準確，但是至少要間隔正餐1小時以上，無論是飯前還是飯后，而吃蘋果上下午吃都是有區(qū)別的，上午吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果，而晚上吃的卻是爛蘋果，為什么呢？上午吃蘋果可以幫助胃腸消化吸收，蘋果的香氣可以提高人的情緒，讓人的心情一天舒暢，而下午吃蘋果相對效果就差一些，不過也還好，只是晚上不建議吃蘋果，尤其是臨睡前，晚上吃蘋果不利于消化，蘋果的纖維含量比其他的水果要高很多，晚上胃腸功能處在休息狀態(tài)下，這個時候吃蘋果會增加胃腸的負擔，并且晚上吃蘋果對牙齒也不好，如果晚上吃了蘋果我們無法改變胃腸的負擔，但是我們可以保護住我們的牙齒，吃過蘋果之后一定要刷牙漱口，不要讓蘋果的果肉殘留在牙齒縫隙中，否則對牙齒的健康就有了一定的危害。

       不管是吃哪一種水果我都建議大家在兩餐之間吃，一來水果是低熱量的食物，飯前吃水果有助于減肥，因為飯前吃了水果之后胃中的容積就減小了，這個時候正餐的攝入量就會相對減少，相比之下水果的熱量是小的，想要減肥的朋友可以嘗試這個方法。二來飯前吃水果容易被消化吸收，飯后吃水果容易導致腹瀉，因為水果很容易被氧化，如果飯后吃，水果不能迅速的進入腸道，堆積在胃中就會發(fā)酵變質，這個時候就容易產(chǎn)生腹瀉、腹痛、腹脹等不良反應。

       臨睡前除了牛奶不應該吃任何東西，尤其是在臨睡前2小時之內，不要吃任何食物，想促進睡眠是可以喝一杯牛奶，但也要記得刷牙。睡覺前吃任何東西對于胃腸來講都是一種負擔。

       以上就是關于睡覺前吃蘋果好嗎這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。

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