南方的三月已經(jīng)到了萬(wàn)物復(fù)蘇木棉花開(kāi)的春季，春季在很多人的心中也是一個(gè)很好的養(yǎng)生護(hù)肝的季節(jié)。春季養(yǎng)生其實(shí)主要的就是要在飲食上要選擇正確的食物，這里我們就結(jié)合春季的獨(dú)有屬性來(lái)聊聊春季養(yǎng)生吃什么是比較好的。

春季養(yǎng)生吃什么

綠色的蔬菜

春季養(yǎng)生吃什么，綠色的蔬菜是最適合春季養(yǎng)生養(yǎng)肝護(hù)肝食用的。按照我們傳統(tǒng)的餓四季對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生器官，春季養(yǎng)生最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是養(yǎng)肝護(hù)肝。綠色的蔬菜是富含各種維生素和礦物質(zhì)元素微量元素的食物，可以說(shuō)綠色的食物是我們的肝臟最喜歡的食物了，因?yàn)榫G色食物能夠有效的起到愛(ài)護(hù)肝和補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)的效果。春季中的空心菜、番薯葉、菠菜、芹菜、生菜、油麥菜等都是非常適合春季養(yǎng)生的食物。

豬肉等性平的肉類

春季養(yǎng)生吃什么，在選擇肉類的時(shí)候應(yīng)當(dāng)要選擇性平或者是微涼的肉類食物。因?yàn)榇杭娟?yáng)氣和溫度都在不斷的提高，如果春季吃羊肉、狗肉、鹿肉等燥熱的食物會(huì)很容易導(dǎo)致上火情況發(fā)生的。春季暖洋洋的溫度也不適合食用一些大寒大涼的肉類，所以烏雞肉、豬肉、海參、泥鰍、魚(yú)等都是適合在春季養(yǎng)生食用的肉類。

應(yīng)時(shí)節(jié)的水果

春季養(yǎng)生吃什么，選擇應(yīng)時(shí)節(jié)的春季水果是不能少的。一般來(lái)說(shuō)春季常見(jiàn)的菠蘿和枇杷都是特別適合春季養(yǎng)生食用的水果，民間還有“三月枇杷四月李”的俗語(yǔ)呢。當(dāng)然春季選擇水果的時(shí)候也不能少了一年四季都適合食用的蘋果，春季感染呼吸道疾病的人也可以適當(dāng)?shù)挠美婕颖�糖燉水喝，冰糖雪梨是一個(gè)非常好的潤(rùn)肺止咳清痰的飲品。

春季養(yǎng)生吃什么，其實(shí)春季養(yǎng)生食用季節(jié)性的蔬菜和水果就是很好的養(yǎng)生方式。當(dāng)然春季養(yǎng)生的人一定不要忘了保持良好的生活作息習(xí)慣和樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，慢跑、快走等體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該要在春季養(yǎng)生的計(jì)劃當(dāng)中。