高溫環(huán)境工作者可通過“熱習服”的方式來加強自身的耐熱性。比如，今天在太陽下工作5分鐘，第二天增加10分鐘，第三天再增加15分鐘等。用這種方式只能持續(xù)一個月左右時間，過后需要重新調(diào)整。

　　預(yù)防方式

　　長時間待在室內(nèi)時打開空調(diào)。

　　遠離水泥地等容易產(chǎn)生熱輻射的環(huán)境。

　　可多飲用礦泉水、運動飲料，但不建議喝提神飲料及蒸餾水。

　　學生們迎來暑假，廣州也迎來了每年最為炎熱的七八月。在這個時節(jié)，中暑是最常見的突發(fā)癥。專家提醒市民，不可忽視預(yù)防夏季中暑，長時間在室內(nèi)最好開空調(diào)并多補充水分。

　　近期接到26例重度中暑患者

　　今年入夏以來，醫(yī)院已經(jīng)接治重度中暑病人26例。中暑的主要成因是身體產(chǎn)熱及散熱構(gòu)成的熱平衡被高溫環(huán)境所打破，導致體溫調(diào)節(jié)中樞障礙，體內(nèi)微循環(huán)出現(xiàn)障礙，使得身體產(chǎn)熱增加，但難以散熱。

　　中暑按程度可分為輕度中暑和重度中暑。輕度中暑的主要癥狀有出汗、心慌、胸悶、四肢障礙、語言障礙等，有的還會出現(xiàn)定向力問題，如果是在開車過程中出現(xiàn)車內(nèi)中暑，將有可能導致交通事故。蘇磊指出，當中心體溫(鼓膜溫度、口腔溫度)高于38℃，并且出現(xiàn)上述癥狀者，就可以判定為輕度中暑。

　　如果輕度中暑處理不恰當，或者持續(xù)時間過長，將有3%～13%的可能轉(zhuǎn)為重度中暑，體溫調(diào)節(jié)中樞障礙將有可能導致血管內(nèi)皮細胞遭破壞，體內(nèi)產(chǎn)生凝血、炎癥物質(zhì)，導致臟器受到損害，進而危及生命。

　　醫(yī)生介紹，“當重度中暑出現(xiàn)一個臟器受損，將有3%的死亡率;當出現(xiàn)兩個或以上的臟器受損，平均死亡率將高達30%。”

　　老人夜間睡覺不開空調(diào)易中暑

　　中暑后如何應(yīng)急處理?當身邊有人出現(xiàn)中暑癥狀時，首先要將其移送至陰涼通風的室內(nèi)環(huán)境，然后解開衣服，讓皮膚直接接觸外部環(huán)境，然后用涼水擦拭全身，或是喂其喝冰水，以外部降溫的方式來恢復體內(nèi)熱平衡，幫助其散熱。

　　“數(shù)據(jù)顯示，晚上睡覺沒有開空調(diào)習慣的老人，中暑率在18%左右�！贬t(yī)生提醒老年人、體質(zhì)較弱的人，長期待在室內(nèi)時最好開空調(diào)，保持涼爽的室內(nèi)溫度，更要及時補充水分和電解質(zhì)，像礦泉水、運動飲料等都可多飲用，但不建議喝提神飲料及蒸餾水。