隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，很多人都是直接網(wǎng)絡(luò)交流，不管是看書或者授課都可以通過網(wǎng)絡(luò)來進(jìn)行，不僅要經(jīng)常面對電腦，還會影響書籍的閱讀，雖然現(xiàn)在注重效率和交流，但是對于閱讀，大家還是通過紙質(zhì)書來進(jìn)行，而且，每天閱讀六分鐘，還可以解壓。

　　美國紐約州立大學(xué)布法羅分校心理學(xué) 家希拉·加布里埃爾發(fā)現(xiàn)，讀書能滿足人的歸屬感，讓你融入社會圈子，較少感到孤獨(dú)。當(dāng)我們讀到書中描述的風(fēng)景、聲音、氣味時，大腦相關(guān)領(lǐng)域被激活，聯(lián)想到 生活中的體驗(yàn)，而看電視或玩游戲時則不會這樣。英國蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力，效果比聽音樂或散步還好，這是因?yàn)?閱讀時精神集中，從而緩解肌肉緊張，降低心率。

　　美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校對平均年齡達(dá)76歲的老人大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn)，從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成，預(yù)防老年癡呆。

　　不同類型的書籍，會對人體產(chǎn)生不同的影響。如讀優(yōu)美的詩篇，有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書，有利于治療神經(jīng)衰弱;讀情節(jié)曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂;讀故事生動、幽默風(fēng)趣的小說，可治精神抑郁等。

　　大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系，放松大腦，降低血壓，心情也 就隨之變好了。朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。朗讀時，應(yīng)運(yùn)用腹式呼吸，促使肺吐納更多的空氣，尤其是朗讀 長句子時，肺會徹底排空，有助于吸入更多的新鮮空氣。

　　閱讀帶來的好處是電腦所不能帶來的，大家可以在家中常備幾本自己感興趣的書，在疲勞的時候閱讀，可以緩解壓力，而且睡前看書，還可以利于睡眠。