中年人預(yù)防高血壓，需要充足的睡眠，研究發(fā)現(xiàn)，中年人每天最少要睡７個小時，這樣會有助預(yù)防高血壓，否者高血壓發(fā)病率會上升。

　　美國研究人員8日說，研究顯示，中年人睡眠時間越少，患高血壓風險越大，平均每天少睡1小時，5年內(nèi)患高血壓幾率將增加近四成。

　　美國芝加哥大學健康研究系專家克麗絲滕·克努特松等研究人員在美國《內(nèi)科學文獻》月刊上撰文說：“人們睡得越少，5年內(nèi)患高血壓的風險越大。如把每天睡5小時與睡6小時的人相比較，睡5小時的人5年內(nèi)患高血壓幾率將增加37%�！�

　　研究人員選擇578名成年人為研究對象，觀察他們的睡眠時間和血壓變化。這些研究對象平均年齡40歲，每天平均睡眠6小時，僅1%的研究對象睡眠時間達到8小時或更多。

　　克努特松說：“男性、尤其是黑人男性患高血壓更常見，在一定程度上可能與睡眠時間相關(guān)。”“睡眠時間少的人，患高血壓可能性更高”。

　　研究還顯示，女性如打鼾，患高血壓風險更大。他們下一階段將研究增加睡眠時間能否有效減少患高血壓幾率。

　　據(jù)報道，三分之一的美國人受高血壓困擾，全世界每年有700萬人死于與高血壓相關(guān)的疾病。

　　美國疾病控制和預(yù)防中心建議成年人每天睡眠7小時至9小時�！�

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