妥當?shù)娘嬍痴{(diào)度能夠推進傷風的恢復，而不正確的飲食習慣則會使病況反復或加劇。你知道在傷風時哪些食物不能吃，哪些食物應當少吃嗎?

原則上，風寒傷風者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物;風熱傷風者宜吃辛涼疏風清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。

總的來說，傷風歸于外邪侵犯，所以，傷風時期，不管風寒傷風或是風熱傷風，初起宜吃清淡稀軟、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切補養(yǎng)、油膩、酸澀、黏滯、酸腥食物，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。

傷風患者多有發(fā)熱、汗出等表現(xiàn)，因此應及時彌補水分，充足的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的分泌，然后減輕傷風的表現(xiàn)，縮短病程。最有用的辦法即是很多喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有用的辦法。如咽喉脹痛顯著時能夠在溫水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快減輕咽喉的疼痛。

蔬果屬堿性食物，攝食后晦氣于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有必定的抑制作用。

赤色的食物富含胡蘿卜素，對傷風的恢復也十分有幫助。

具體來說：

主食及豆類的挑選：米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。

蔬菜可選：大白菜、小白菜、莧菜、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、各種蘑菇、大蔥、大蒜等。

生果的挑選：蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

禁忌者：

忌甜膩食物：甘味甜膩食物阻礙脾胃正常運化，痰濕繁殖，加劇咳嗽、咳痰之癥。

忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物：助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加劇。

忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，比如炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使恢復推遲，晦氣疾病早日恢復。

忌刺激性強的調(diào)味品：對呼吸道黏膜晦氣，使之枯燥、痙攣，導致鼻塞、嗆咳等癥，加劇患者的表現(xiàn)。

忌海魚、柿子、煙、酒等。

忌飲食不節(jié)：飲食不節(jié)會使傷風拖延難治。

風寒傷風忌食生冷瓜果及冷飲。風熱傷風發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甜美食物;風熱傷風恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。