女性朋友們，生活中一些不良的生活習慣損害您的健康，讓您的越來越小。

　　第一：蛋白質(zhì)攝取不足

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的豐滿起來。

　　第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

　　許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免脂肪外移，使越來越小。

　　第三：運動傷害

　　適當?shù)倪\動有助于的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

　　第四：錯誤按摩

　　按摩可以促使豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當是先在上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈 。

　　第五：隨便服用藥物

　　用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

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