小夫妻到底要在什么時候嘿咻最容易懷上寶寶呢？教你三個自測最佳受孕期的方法吧。

　　一、計算排卵期

　　如果你的月經周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

　　在此以月經周期30天為例：第1天(月經來潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經來潮前一天)

　　這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　二、基礎體溫測量法

　　正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃～0.C℃。

　　這種方法能提示排卵已經發(fā)生，但不能預測排卵何時將發(fā)生。

　　三、宮頸粘液觀察法

　　一般有正常月經周期的婦女，在經凈后會感覺有一個的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的濕潤感。

　　月經期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內進行容易懷孕。

　　這三種方法都有不太準確的地方，因此將三種方法結合起來，估計在那一天嘿咻，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應有計劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，因為卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

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