開燈睡覺對身體不好，這是因為開燈睡覺會導(dǎo)致褪黑素的分泌受到抑制，嚴重的影響到我們的睡眠質(zhì)量，還會影響免疫力。

1、眼睛健康大受影響

開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律，致眼軸快速增長。加上2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導(dǎo)致瞳孔無法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外，長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等問題。

2、患癌率幾率增加

褪黑素對于人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強免疫力。如果晚上開燈睡覺抑制褪黑素分泌，那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長，對我們DNA的破壞力就會成倍的上升，這就導(dǎo)致患癌的幾率增加。并且長期開燈睡覺患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長，同時男性患上前列腺癌的風(fēng)險也會增高。

3、孩子出現(xiàn)性早熟

正常情況下，我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的，光照時間過長會導(dǎo)致我們身體分泌出的褪黑素數(shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，所以孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育。

4、神經(jīng)衰弱睡不好

晝夜不停的光照會使身體在睡眠中也會出現(xiàn)活躍現(xiàn)象，令人體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，所以使睡眠質(zhì)量大大降低，使人出現(xiàn)疲勞的感覺。晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠，嚴重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。

開燈睡覺真的會影響睡眠質(zhì)量，長期于此，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，對身體危害很大，非常不利于養(yǎng)生保健，所以要養(yǎng)成睡覺不開燈的習(xí)慣。