減肥不僅是女性關(guān)心的話題，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅�平時(shí)應(yīng)酬多，導(dǎo)致越來(lái)越多的男士也加入了減肥大軍中，運(yùn)動(dòng)減肥是很多男士減肥的首選，但男性運(yùn)動(dòng)后可千萬(wàn)不要走入以下幾大誤區(qū)哦!

　　誤區(qū)一、不可馬上洗浴

　　運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。

　　而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

　　誤區(qū)二、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素b1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　誤區(qū)三、不能飲酒解乏

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。

　　長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

　　以上就是男性運(yùn)動(dòng)減肥后的誤區(qū)，你中招了么?大家可千萬(wàn)不要走入誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)減肥雖然好，可是一旦走入誤區(qū)那可會(huì)傷害自己身體的哦!