青少年該怎么健康減肥

　　隨著現(xiàn)在社會(huì)生活水平的提高，肥胖真的很常見，肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。尤其是青少年肥胖，就更應(yīng)該減肥，那么青少年怎么減肥最健康呢?青少年在選擇健康減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。因?yàn)榍嗌倌赀�處于發(fā)育期，藥物什么絕對(duì)會(huì)對(duì)他的身體造成危害。來看看有什么好的健康減肥法吧！

　　常用健康減肥方法有：預(yù)防性減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、機(jī)械減肥、桑那浴減肥、石膏減肥、石臘減肥、手術(shù)減肥;、按摩減肥、電子減肥等。其中藥物減肥是不適合廣泛應(yīng)用的。

　　藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，一定盡量避免使用。

　　如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家普遍認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡的膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并不是一朝一夕就能成功的，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

　　首先需要做一個(gè)減肥目標(biāo)，每天多喝點(diǎn)水，多做運(yùn)動(dòng)，只要能夠持之以恒，就一定能成功。

　　青少年正處于一個(gè)骨骼身體發(fā)育的階段，所以要格外的注意怎么減肥最健康!既不能影響減肥，又不能影響身體的成長(zhǎng)，減肥一定要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功!