辦公室白領(lǐng)男性特別有面臨發(fā)胖的潛在危險(xiǎn)。原因如下：

　　1.長(zhǎng)期的久坐辦公，由于工作緊張就容易造成缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn);

　　2.心情產(chǎn)生抑郁，有時(shí)就會(huì)從食物或酒精中尋求安慰;

　　3.體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)。一般人在壓力之下就會(huì)很容易飲食過量和消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

　　4.有人總是認(rèn)為“心寬體胖”，從心理學(xué)的角度來講，這也就是為什么很多的婚后男性迅速發(fā)胖的原因之一;

　　5.一般男人的體內(nèi)有大概300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著現(xiàn)在人們年齡的快速的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。

盡管男性不是很崇尚“骨感美”，但是現(xiàn)在日漸發(fā)福也并不是一件多么好的事情，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的部位和女性不一樣，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚是可以避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

　　因此，不管你從事什么工作，你仍然還會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，舉例如下：

　　1.騎自行車和跑步還有游泳以及散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

　　2.你別就如禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能享受散步的樂趣;

　　3.在走進(jìn)大樓的時(shí)候，千萬不要乘電梯，自己爬上樓去;

　　4.在日常休息的時(shí)候毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡和可樂，由于散步比任何一種飲料都可以使你頭腦清醒。

　　現(xiàn)在科學(xué)已經(jīng)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不可以心急一定要堅(jiān)持。