青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。一般體重超標(biāo)10%為超重，超20%為輕度肥胖，超30%為中度肥胖，超50%為重度肥胖。

　　青春發(fā)育期間，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素分泌增多，人體需要的營(yíng)養(yǎng)素也增多，以滿足身體發(fā)育的需要。而如果進(jìn)食過多，尤其是高熱量的飲食進(jìn)食過多，活動(dòng)又少，就可能造大干出，過剩的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。特別是少女，進(jìn)入青春期后，由于內(nèi)分泌激素的作用，女孩子一下子會(huì)變得文靜、姻淑，各種較劇烈的活動(dòng)也少參加了，再加上不少女孩子喜食零食，就勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)過剩，促使身體發(fā)胖。 個(gè)別青少年因骨骼堅(jiān)硬、肌肉發(fā)達(dá)而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活動(dòng)就感到心慌氣短，甚至由于氧耗量和心輸出量增加，出現(xiàn)頭暈、頭痛和血壓增高等現(xiàn)象。

　　造成青春期肥胖的原因是：①遺傳及內(nèi)分泌紊亂；②體力活動(dòng)不足；③攝入的熱量超過了自身消耗熱量。

　　防治青春期肥胖要注意以下五點(diǎn)：①要對(duì)肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法；②要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來往，參加文體活動(dòng)，特別要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，消耗體能；③合理安排休息，不要貪睡；④進(jìn)食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等；⑤千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。

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