女性經(jīng)期吃什么 食物可以？女性生理期的特殊在于，只要通過(guò)合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的方法將有更大的效果。但是生理期吃什么 食物可以？別著急，就讓醫(yī)院專家為你解答吧。

　　　根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到的效果。但是生理期吃什么食物可以?

　　專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類 食物，其食品所產(chǎn)生的效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮的效果。在這段時(shí)間想要的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。

　　除此以為， 食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿 食物結(jié)合，達(dá)到更好的效果。

　　既然經(jīng)期是的好時(shí)期，那么在這一階段，吃什么 食物可以，什么 食物的效果好?醫(yī)院婦科專家這就為你推薦幾款食物。

　　木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的蔬果。

　　酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠而且美容養(yǎng)顏。，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是佳品。

　　種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好效果的 食物。

　　維他命A食物：含 維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些 食物在市場(chǎng)上都能買到。

　　維他命B群食物： 維他命B群又助于激素的合成，常見(jiàn)的 食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是圣品。

　　中醫(yī)藥膳：中國(guó)人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成、美白效果。

　　藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。