胸挺，人自信，胸挺，身材好。女人胸挺會吸引很多的眼光，而且會給身材加分很多。那么怎么真正有效果的呢?讓我們通過文章了解一下。

發(fā)育不良的原因

1、胚胎時組織發(fā)育不良，影響了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外陰，發(fā)育良好;

2、卵巢功能發(fā)育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育。這些女孩除扁平外，常伴有月經(jīng)過少或閉經(jīng)等癥狀。以上兩類發(fā)育不良經(jīng)過性活動、妊娠及哺乳，即可增大，并能夠分泌乳汁;

3、由于保持體重、體型，過度控制飲食，在體重明顯下降的同時，的發(fā)育也受影響。有的女孩束胸，也會限制的發(fā)育。

如何?

1、加強營養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，使皮下脂肪增多，也會明顯發(fā)育;

2、加強鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使顯得隆起;

3、按摩和吸吮;異性的按摩和嬰兒吸吮，可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加血液循環(huán)，有助于增大;

能的食物：

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

按摩方法：

方法一

1.先在上涂上按摩霜;

2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內(nèi)將往上提升;

3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

方法二

1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部;

2.洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部;

3.在周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)10次。

解疑常見的問題

女人可以通過運動使胸部變大?

鍛煉只加強了肌肉，但乳腺的大小并不會有任何改變。然而，視覺上看起來變大了是因為胸部肌肉加強了，從而讓本身變得更堅挺而豐滿。

乳腺癌是遺傳性疾病?

不完全是。每個女人都可能得乳腺癌，男人也是。只有10%的乳腺癌被證明是屬于基因引起的，85%的乳腺癌患者的親戚中沒有任何類似的情況。因此，每個人都毫無例外的需要接受診斷性的X光檢查和定期的常規(guī)檢查。順便說一下，癌不僅是媽媽那條基因鏈傳下來的，也有可能是爸爸的。

小產(chǎn)生的乳汁少?

錯誤的。哺乳動物學(xué)家聲稱，這是錯誤的。乳汁的量多量少取決于乳腺，一個小可以有一個腺，反過來也一樣，所以乳汁多少和大小沒有任何關(guān)系。

母乳喂養(yǎng)使你的胸部下垂?

事實上，女人的胸部在生下和哺乳一個孩子后會有些改變。這屬于自然的生理過程，是因為的皮膚在30歲后會變得松弛而沒有彈性。因此，人們常常先注意到的是的下垂或眼角的下垂，就好比職業(yè)醫(yī)生對這些現(xiàn)象都非常的敏感。因此，母乳喂養(yǎng)寶寶對胸部下垂沒有顯著影響，是自然的生理過程，只有年齡有關(guān)。

小胸得乳腺癌的幾率比較小?

簡直是胡扯。乳腺癌發(fā)生的概率于的大小沒有直接關(guān)系，因為惡性腫瘤直接發(fā)生在乳腺導(dǎo)管或乳腺小葉。然而，實踐證明，超重的婦女更容易患得這種疾病，但更多的時候它和代謝混紊亂有關(guān)而不是的大小。

胸部會在后變大?

不幸的是，只能在很短的一段時間變大。能提高我們的血流量，使乳腺輕微膨脹。但在一個之夜后，一切恢復(fù)原樣，不能影響胸部的大小。不管怎樣，和男性生殖器官是同樣的道理。

以上內(nèi)容就是對“真正有效果的”做出的簡單介紹，相信大家有了一定的了解。小的原因有很多，但后天飲食運動的調(diào)整，是有一定的效果的。如多吃富含蛋白質(zhì)的食物，鍛煉胸肌，科學(xué)按摩胸部，這些方法都讓讓女性的胸部變得更美麗。