浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
(1) 慢慢放入浴入，并調(diào)至到要求的溫度。
(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3) 進(jìn)入浴缸，先用手對(duì)進(jìn)行按摩。
(4) 持刷子自內(nèi)側(cè)，沿著下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗。
(5) 開(kāi)大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗。
(6) 如果過(guò)小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7) 如果過(guò)大，則用冷水沖浴。
(8) 如果下垂或?yàn)榉乐瓜麓梗詈糜昧茉☆^從下部往上沖，并環(huán)形地摩擦周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使堅(jiān)挺。
(9) 將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
(10) 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來(lái)揩擦。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤(rùn)澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
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