最為常見的肥胖原因

　　現(xiàn)代人由于生活水平的提高，肥胖也是越來越多啦！那么除了飲食過多和運(yùn)動過少等常見的肥胖原因，生活中還有一些潛在的因素會影響你的身體代謝狀況，從而引起熱量代謝過低，導(dǎo)致脂肪堆積而肥胖的。趕緊隨小編一起來看看吧！

　　1、夫妻關(guān)系不合

　　現(xiàn)代有科學(xué)家通過15年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生活中夫妻之間如果經(jīng)常吵架、彼此之間關(guān)系緊張的話，那么患肥胖病和出現(xiàn)膽過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍以上，是不是很可怕的數(shù)字��？

　　專家還說，快樂和諧的夫妻關(guān)系，人體中的膽含量都是處于正常的，血液成分也會更加健康的，其免疫力也明顯的能夠得到很大的提高。因此，為了你的身體健康，一定要學(xué)會保持一個平和的心理狀態(tài)才行。

　　2、使用空調(diào)

　　現(xiàn)實(shí)生活中空調(diào)能給帶來的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機(jī)會。人的體溫其實(shí)是恒定的，因?yàn)槿梭w具備自動調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過冷或過熱人時，這種生理功能就會啟動的，其實(shí)可以通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來獲取必要的能量才行�？照{(diào)可以為人類提供了一個恒溫環(huán)境，使人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。其實(shí)每一樣科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，都是一把雙刃劍，有利有弊��！

　　3、睡眠不足

　　如果人體睡眠不足組體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而就有可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性比較正常。目前還不知道睡眠不足者其實(shí)可以在改善其睡眠后，是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都是會使其體重大大地增加的，其實(shí)適量的睡眠才是有助于身體健康的，睡眠多與少都是對身體不好的。

　　4、加工食品

　    現(xiàn)代人都喜歡吃一些加工食品的，其實(shí)你知道嗎？加工食品中都含有很多添加劑的，其中“甜味添加劑”會讓一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相當(dāng)于每天多加了 6-10%的熱量。長此以往，難怪肥胖會變成現(xiàn)代人的最大惡夢啊。

　　其實(shí)最容易讓人發(fā)胖的食物則是：糖類及甜味添加劑(16.1%)、經(jīng)過甜味處理的餅干或早餐谷麥片(12.9%)、甜飲料或水果飲料(10%)。

　　5、壓力過大

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果身材苗條的女性所承受的壓力過大的話，腹部脂肪囤積也會跟著直線上升的。因?yàn)楫?dāng)心理壓力過大，腹部其實(shí)可以體松(cortisol)分泌就會大大增加的，而可能會導(dǎo)致脂肪囤積的�？审w松是一種激素啊，它的分泌由腎上腺素都是可以控制的。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕松。

有句話說得好：心情好才是真的好，適度的鍛煉身體、規(guī)律的飲食作息，這其實(shí)就是保持身材不二法則啊！