橙子竟然也能排毒減肥

　　一般女性應(yīng)該都比較喜歡吃水果，因?yàn)橄闾鹂煽�，還能美容養(yǎng)顏；其中橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，是維c含量較高的水果。是目前市場(chǎng)上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙，其實(shí)它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。是不是感覺不可思議啊，橙子竟然能夠減肥，一起來(lái)看看這是為什么吧！

　　橙子減肥法的減肥原理

　　你知道橙子減肥法減肥原理是什么?橙子被稱為“療疾佳果”，因其含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然的糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食還有助于排便，能夠很好的減少體內(nèi)積聚毒素。但是千萬(wàn)不要光吃橙子，什么都不吃了，這樣的話，你就不是減肥了，你那是減命啊！只有恰當(dāng)?shù)氖褂贸茸訙p肥法，才能會(huì)讓你在不知不覺中。下面一起來(lái)看看橙子減肥食譜的搭配吧！

　　只要你能堅(jiān)持按照這套食譜來(lái)“大吃”了僅僅兩三個(gè)星期之后，就發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細(xì)膩，更加有光澤了。是不是很神奇��？

　　早餐：起床后首先喝1杯溫開水(往里加了少許鹽的)，接著再吃1顆雞蛋+1碗粥;

　　午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯;是不是很營(yíng)養(yǎng)��！

　　下午餓了，可以吃1個(gè)橙子或者1杯新鮮果汁;

　　晚餐：1盤素菜+1碗米飯(1個(gè)小時(shí)后再吃1個(gè)橙子)即可。下面還有一道專門的橙子減肥湯。

　　橙子減肥湯

　　原料：首先準(zhǔn)備橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：先將橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起來(lái)煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖，還能排毒養(yǎng)顏。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，一定要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺效果最佳。

減肥其實(shí)就是一場(chǎng)意志的考驗(yàn)，千萬(wàn)不要控制不住自己的嘴，不然那就會(huì)越減越肥的，只有對(duì)自己狠一點(diǎn)才行。