都覺得夏天減肥比冬天容易，其實夏天減肥也是一件非常難受的事情，天氣太熱，稍微動一下就會大汗淋漓。如何不運動也能減肥呢?小編為您準備了7大夏季減肥秘籍，有了這些秘籍，您就能輕松減肥輕松瘦了。

　　1．吹氣球

　 你只需花費一點點錢買氣球，然后，每天吹10個�？岚�?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。

　　2．喝醋

　　其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治 便秘 ，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦!

　　3．嬰兒食品減肥法

　　你一定想說，天哪!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在，吃起來你知道吧?很難受。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你 食欲 全沒。

　　基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃 餅干 三塊加一瓶 牛奶 ，或優(yōu)酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內(nèi)組織，會用到蛋白質(zhì)，所以你不必擔心發(fā)胖喔!

　�。担�稀飯減肥

　　這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些 蔬菜 及豆腐，女性記得多吃。因為， 豆類 食品可以防乳癌。

　�。叮�吐司減肥法

　　聽說這是陶子所用的喲!每餐 量 吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運動。陶子兩星期減下6Kg，頗多的。不過，這樣持續(xù)兩星期下來可能會很沒精神，因為只吃淀粉質(zhì)的東西， 維生素 都沒有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實這減肥就是那種單一 食物 來減肥的方法。我建議你們可以搭配牛奶及蔬菜、一些比較清淡的食物，或是加顆復(fù)合維生素。

　�。罚�蛋白質(zhì)減肥

　　蛋白質(zhì)不能當主食，因為會造成你的腎負荷不了。所以最好是當副食來吃，如牛奶、豆?jié){等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材讓你減肥減得更健康。